Nils Heim Schmerzcoach - Wiesbaden

Sebastian S.

Warum ich eine Rezension schreibe?

Weil ich genau jetzt auf der Couch liege und mich kaum bewegen kann. Muskelkater im Nacken & Schultergürtel, in den Oberschenkeln, in den Bauchmuskeln und in den Adduktoren. Dazu völlig ausgelaugte Sprunggelenke und Unterarme, die sich wie große blaue Flecken anfühlen. Warum ich deshalb einfach nur glücklich des Todes bin? Weil das die völlig logischen Begleiterscheinungen davon sind, wenn man vorgestern ein Sprinttraining absolviert und im Anschluss spontan mit 3 Jugendlichen 1,5h in nem Käfig kickt und am folgenden Tag erstmalig in diesem Jahr bei bestem Wetter in toller Community 4h Beachvolleyball zockt. Man wird nunmal nicht jünger und an neue Belastungen muss sich der Körper eben gewöhnen.

Doch jetzt zum Knackpunkt dieser Story: All diese Dinge waren für mich mehrere Jahre garnicht oder nur sehr bedingt möglich. Patellaschmerzen haben mich so sehr ausgebremst, dass ich nicht mehr lange Autofahren konnte, nicht mehr Darts spielen konnte und selbst im Sitzen auf der Couch Schmerzen hatte.

Dank Nils werfe ich heute wieder 180er am laufenden Band und kann fast wieder ganz spontan am sportlichen Alltag meiner Freunde teilhaben.

Zur Wahrheit gehört auch, dass ich jetzt wieder 2 Tage Pause brauche und der Beinstrecker mehr Zeit mit mir verbringt, als ihm und mir lieb ist, aber Nils hilft all denen, die dafür bereit sind, genau diese Zusammenhänge zu verstehen, die nötig sind, um selbstverantwortlich wieder zu so einem Alltag zurückzukehren.

Die Reise war hart, aber ohne dich würde mein Leben definitiv anders aussehen - Danke!

Daniel R.

Nach über 15 Jahren Achillessehnenschmerzen links und mehr als zwei Jahren an der rechten Seite habe ich mich dazu entschlossen mir von Nils & Lasse helfen zu lassen und ich nehms vorweg - es hat sich mehr als gelohnt.
Ich kann mich nicht nur im Alltag wieder völlig schmerzfrei bewegen, sondern laufe mittlerweile wieder Strecken >5km, fahre Rennrad und MTB ohne Einschränkungen und bereite mich gerade auf den Übergang zum Tennisspielen vor.
Das alles nach (bereits) 6 Monaten intensivem Trainings und eines unglaublich professionellem Online-Coachings.

Zu Beginn der Reha war dies undenkbar - der Gang zum Supermarkt eine Qual, Humpeln aus dem Bett jeden Morgen zum Standardprozedere geworden und das Fahrrad staubte auch über den Sommer hinweg ein.
Und was hab ich vorher nich alles ausprobiert:
Mehrfache Sitzungsintervalle Stoßwellentherapie, unzählige Gänge zum Physiotherapeuten, Quarkwickel und Salben … nichts davon half. Bis ich mich selbst in die Thematik von Tendinopathien eingelesen habe.
Kurzum - passive Maßnahmen für die Katz, aktive Trainingstherapie das Mittel der Wahl.
Also habe ich nach Trainingsplänen recherchiert, die auf eine Reha von Achillessehnen zugeschnitten sind. Das Problem - sie sind nicht individualisiert und laufen oftmals strikt nach einem vorgegebenen Leitfaden hab. Das war auch mein größtes Problem, da ne leichte Verbesserung zwar eintrat aber der Übergang zu dynamischeren Übungen einfach nicht gelingen mochte. So bin ich letztlich bei Nils gelandet - der letzte Strohhalm nach dem ich greifen konnte.

Und die Bedenken waren da - nicht nur wegen des Preises sondern auch inhaltlich. Schließlich hab ich mich doch schon schlau gemacht. Was soll da jetzt groß anders laufen als in meinem bisherigem Trainingsplan!?
Doch die Jungs wissen genau was sie tun, bringen einen unfassbaren Erfahrungsschatz mit und gehen auf die Bedürfnisse, Ziele und Bedenken ihrer Klienten ein. Wenn man sich genau an das hält was vorgegeben ist - wird die Reha ganz ganz sicher von Erfolg gekrönt sein.

Eins ist mir am Ende noch wichtig zu sagen:
Die Reha von Achilles- oder Patella-Tendinopathien ist harte Arbeit, die einem keiner abnehmen wird/kann. Wer schnell Erfolge erzielen möchte, bekommt dreimal die Woche intensives Krafttraining verschrieben. Das verursacht nicht nur Schweiß, Muskelkater und die ein oder andere Träne sondern benötigt auch Zeit, die man unbedingt über Monate hinweg einplanen sollte! Hält man sich zusätzlich noch an den Plan, kehrt die Freude an der Bewegung ganz von allein zurück und vielleicht singst auch du bald ein Loblied über das Online-Coaching von Achillessehnentendinopathien mit Nils&Lasse;)

Danke euch beiden!

Ja C.

Ich spiele seit über 16 Jahren aktiv im Verein Basketball und hatte schon sehr lange mit Patellasehnenschmerzen zu tun- als dann noch die Achillessehne Probleme gemacht hat, war für mich klar, ich muss hier aktiv werden.

Durch einen Freund bin ich auf Nils und Lasse aufmerksam geworden.
Gleich im ersten Gespräch mit Nils konnte ich feststellen, dass Nils über einen sehr großen Wissensstand zum Thema Schmerz-Reha hat, als so mancher Physiotherapeut oder Arzt. Im Erstgespräch hat mir Nils schon sehr viel weiterhelfen können, wieso mir klar war, dass ich das Schmerz Coaching angehen möchte. Gemeinsam mit Nils und Lasse habe ich innerhalb von drei Monaten die Schmerzen in der Achillessehne und der Patellasehne nahezu aus meinem Alltagsleben und auch dem Sport vertreiben können. Das Investment, welches nicht unerheblich ist, hat sich dennoch sehr gelohnt, da ich nun im Alltag keine Schmerzen mehr habe und auch meinen Sport wieder fast uneingeschränkt durchführen kann. Zusätzlich habe ich durch das Coaching ein besseres Verständnis zum Thema Schmerz Rehabilitation bekommen und weiß nun, was zu tun ist, wenn die Schmerzen zurückkehren sollten. Zusätzlich stehen Lasse und Nils auch nach Ablauf des Coachings für Fragen und Beratung zur Verfügung, was auch nicht selbstverständlich ist. Ich kann das Coaching somit uneingeschränkt empfehlen.

kevin R.

Hey Nils und Lasse. Danke euch beiden!!!! Seit Juli 2023 habe ich ein Patellaspitzensyndrom…ein Jahr lang habe ich probiert die Schmerzen in den Griff zu bekommen. Ich war bei Physiotherapeuten usw…nichts hat geholfen und es wurde sogar immer schlimmer. Ich hatte Schmerzen beim Treppen laufen, in die Hocke gehen und an Fußballspielen oder joggen gehen war nicht zu denken. Dann habe ich deine Seite auf Instagram gesehen und habe mich sofort für das Coaching entschieden.
Bereits nach 10 Wochen konnte ich wieder regelmäßig auf den Platz trainieren und 90 Minuten durchspielen, komplett ohne schmerzen 👍 die Betruerung war echt top! Ich bin ein paar Monate wegen Krankheit ausgefallen und ihr wart immer für mich da um mir zu helfen..und nach mittlerweile 6 Monaten sind meine Sehenn so stabil wie noch nie. Ich wusste schon gar nicht mehr wie es sich anfühlt keine Schmerzen mehr zu haben..Dank euch habe ich wieder eine tolle Lebensqualität 🙏

V. L.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Hervorragende Betreuung – endlich schmerzfrei!

Nach jahrelangen Schmerzen an der Achillessehne (Haglund-Ferse) und starken Einschränkungen im Alltag war an Sport überhaupt nicht mehr zu denken. Doch dank der gewissenhaften Anleitung und dem gezielten Training mit Nils und Lasse hat sich mein Zustand in nur drei Monaten enorm verbessert!

Ich kann es kaum glauben: Nach Jahren voller Schmerzen kann ich jetzt wieder 4 km joggen – völlig schmerzfrei! Noch wichtiger ist aber, dass ich endlich im Alltag keine Beschwerden mehr habe. Es hat sich wirklich gelohnt, und ich bin unglaublich dankbar für die kompetente und motivierende Unterstützung.

Neben ihrer fachlichen Expertise sind Nils und Lasse auch einfach absolute Top-Menschen – sympathisch, empathisch und immer mit guter Laune dabei. Man fühlt sich bestens aufgehoben!

Wer mit ähnlichen Problemen kämpft, sollte sich unbedingt an Nils und Lasse wenden – absolut empfehlenswert!

David

Direkt vorab: ich habe kein Coaching bei Nils gehabt. Warum also diese Bewertung?
Weil ich durch seine Beiträge und Podcasts verstanden habe, worauf es ankommt bei meinen Problemen mit den Achillessehnen.
Zuvor der klassische Ablauf mit Orthopäde, Sportpause, Dehnen, Einlagen, Stoßwellen, Röntgenbestrahlung, Eigenbluttherapie..
Wer betroffen ist, weiß wovon ich spreche..Bitter, dass einem das „normale System“ da nicht die richtigen Infos gibt.
Also…Schaut euch bei Nils um!

Cedric F.

Ich hatte selber lange mit Problemen an meiner Patella zu kämpfen,
Fußballspielen war für mich nur noch sehr sehr eingeschränkt und quasi garnicht möglich.
Ärzte und eigene Recherchen brachten mich nicht ans angestrebte Ziel.
Als ich auf das Coaching gestoßen bin war ich erst skeptisch, da es natürlich seinen Preis hat. Heute kann ich sagen, dass es sich zu 100% gelohnt hat und ich wieder aktuell problemlos in der Winterpause 30 km die Wochen laufen gehen kann zusätzlich zum Kraftsport.
Wer das Geld hat sollte es in sich selbst investieren

Jan S.

Seit Mai 2023 litt ich an Schmerzen in der Patellasehne, die durch ein zu hohes Trainingsvolumen beim Rennradfahren verursacht wurden. Nach intensiver Recherche über Therapieformen und deren Wirksamkeit beim Patellaspitzensyndrom entschied ich mich zunächst, mein Krafttraining selbst zu planen. Dadurch konnte ich die Schmerzen zwar reduzieren, jedoch blieb bei lockeren Radfahrten ein leichtes Ziehen während und nach der Belastung.

Mit meinem selbst erstellten Trainingsplan erreichte ich kein zufriedenstellendes Niveau. Während meiner Recherche stieß ich in mehreren Podcasts auf Nils und seinen evidenzbasierten Ansatz, was mich dazu veranlasste, ihn zu kontaktieren. Im Erstgespräch überzeugte er mich durch sein fundiertes Wissen und seine Erfahrung. Anschließend übernahm Lasse das Coaching und die regelmäßigen Check-ins.

Lasse erstellte einen individuell angepassten Trainingsplan, der darauf abzielte, die Belastbarkeit meiner Patellasehne gezielt zu steigern und mich schrittweise wieder ans Radfahren und Laufen heranzuführen. Im Vergleich zu meinem selbst entworfenen Plan waren die Fortschritte deutlich schneller spürbar. Besonders positiv empfand ich, dass der Plan flexibel an Pausen durch Urlaub oder Krankheit angepasst wurde – ohne Nachteile für mich, da die Zeit einfach an das Ende des Vertrags angehängt wurde.

Obwohl ich bereits einiges über das Patellaspitzensyndrom wusste, habe ich durch das Coaching noch viel dazugelernt – insbesondere über meinen eigenen Körper, wie er auf Belastungen reagiert und welche Steigerungen zu viel sind. Diese Einsichten helfen mir, langfristig schmerzfrei zu bleiben.

Heute, nach einigen Monaten Coaching, bin ich im Alltag komplett schmerzfrei. Ende Dezember konnte ich sogar wieder in der Halle Fußball spielen. Das Coaching hat zwar seinen Preis, aber es war die Investition absolut wert. Ich weiß jetzt, wie ich mein Training weiterführen muss und wie ich auf eventuelle Schmerzen reagieren kann.

Sollten dennoch Fragen auftreten, weiß ich, dass ich mich jederzeit an Lasse und Nils wenden kann. Ich kann die beiden uneingeschränkt weiterempfehlen.